Żyjemy w erze informacyjnej. Poprzez Internet, telewizję, social media, radio każdego dnia otrzymujemy masę nowych wiadomości. Popularne stało się pojęcie „multitasking” – pracodawcy wymagają od nas wielozadaniowości, podzielnej uwagi, co w dłuższej perspektywie może oznaczać gorszą efektywność. Nieustannie należy przystosowywać się do zmian. Ta wirtualna chmura informacji przemienia się w smog, który otacza nas z każdej strony. Wszystko to wpływa na nasz mózg, który ma prawo czuć się zmęczony natłokiem informacji. Badania przeprowadzone na The University of Occupational and Environmental Health udowodniły, że u osób, które regularnie odpoczywają, występuje mniejsze ryzyko depresji.
Twój mózg potrzebuje odpoczynku! Obciążony nadmiarem informacji, eksploatowany pracą, przeładowany emocjami, staje się coraz mniej efektywny. Zabierz swoją głowę na prawdziwy urlop.
Dobry odpoczynek przynosi Nam…
- entuzjazm
- pozytywną energię
- chęć do działania
- kreatywność
- lepszy nastrój
- lepszy sen
Podróże
Praca często wymaga kreatywności, jednak skąd czerpać nowe pomysły, gdy jest się zmęczonym codziennymi obowiązkami? Badania potwierdzają, że osoby, które podróżują do miejsc o odmiennej kulturze, nabierają pozytywnej energii, stają się bardziej pomysłowe i chętnie wymyślają nowe rozwiązania.
Warto marzyć…
Już sama myśl o planowanych wakacjach pomaga nam osiągnąć stan relaksu. Oddawanie się marzeniom pozwala na chwilę odpoczynku nawet podczas intensywnego dnia w pracy.
Praca a wypoczynek
Kiedy uda się już znaleźć czas na wypoczynek, warto zrobić to solidnie. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Teksasu wskazują, że nawet godzina poświęcona pracy w trakcie urlopu powoduje, że mamy trudność z zapamiętaniem wakacji. Nasz mózg pozytywnie reaguje na wszelkie czynności, które wiążą się z utrwalaniem wakacyjnych przeżyć, jak np. robienie zdjęć i dzielenie się z nimi ze znajomymi.
Wakacje od telefonu
Nie ma nic złego w robieniu zdjęć i publikowaniu ich w social mediach. Badania dowodzą, że dzięki temu lepiej zapamiętujemy urlopowe przygody. Jednak nadużywanie telefonu ma destrukcyjny wpływ na wspomnienia z wyjazdu. Godzina dziennie wystarczy, by podzielić się wrażeniami ze znajomymi.
Wakacyjni przyjaciele
Badania z Teksasu wykazały, że ludzie podróżujący z rodziną oraz przyjaciółmi, lepiej wspominają swoje wakacje niż osoby podróżujące samotnie. Urlopowicze, którzy przed wyjazdem odczuwali stres lub obojętność, będą wspominać wypoczynek gorzej niż Ci, którzy czuli ekscytację na samą myśl o wyjeździe.
