Leczenie fobii społecznych
Czy możesz cierpieć na fobię społeczną?
Tak, jeśli odczuwasz dyskomfort w miejscach publicznych. Możesz to opisywać jako stres, lęk, dziwne pobudzenie, niepokój. To pojawia się wtedy, gdy wiesz, że inni mogą cię dostrzec, ocenić, skrytykować, pomyśleć o tobie. Sama myśl o takiej sytuacji może prowadzić do lęku. Za wszelką cenę chciałbyś takiej sytuacji uniknąć. Nie iść do szkoły, na zajęcia, do pracy, nie wsiadać do tego autobusu, zjeść na mieście, nie musieć odpowiadać dzień dobry sąsiadowi. Nasza strefa komfortu kurczy się. Niekiedy dochodzi do sytuacji, że dobrze czujesz się tylko w swoim domu.
Etap narastania
Niekiedy lęk może narastać. Możesz mieć wrażenie, że zaraz zemdlejesz, zasycha Ci w ustach, ogarnia panika, czerwienienie się. Ucieczka to jedna z myśli, które dominują. Sytuacji nie poprawia to, że masz wrażenie, że inni to wszystko widzą, a to jeszcze bardziej potęguje objawy.
Inne objawy, które możesz u siebie obserwować w trakcie narastania lęku to drżenia kończyn, suchość w ustach, potliwość, parcie na mocz, niska samoocena, a niekiedy nawet myśli samobójcze.
Fobia społeczna może utrudnić Ci nawiązanie relacji przyjacielskich, poznanie nowych osób, stworzenie związku, awans w pracy, niekiedy kontunuowanie nauki.
Pamiętaj, że istnieją metody, by zmniejszyć lub wyeliminować takie dolegliwości.
